El horario de verano llega a su fin este domingo, y para muchas personas es un momento agridulce. Adaptarse al cambio puede ser un desafío, y parece que cada año cuesta un poco más.
Este domingo marca el final del horario de verano, cuando la mayoría de la gente en Estados Unidos “retrocede” el reloj una hora.
Esta es tu advertencia: el cambio de hora se acerca. Aquí tienes lo que necesitas saber sobre el fin del horario de verano y cómo prepararte, tú y tu familia, antes de que ocurra.
¿Cuándo termina el horario de verano?
Los relojes se atrasarán oficialmente una hora a las 2 a.m. del domingo.
Si usas tu teléfono inteligente como alarma, no necesitas hacer nada. Sin embargo, si dependes de un reloj analógico o digital que no esté conectado a Wi-Fi, ajústalo una hora hacia atrás antes de irte a dormir.
LA HISTORIA DEL HORARIO DE VERANO
El horario de verano se aplica desde el segundo domingo de marzo hasta el primer domingo de noviembre, según el Departamento de Transporte de EE. UU., que supervisa este cambio desde 1966, cuando el Congreso transfirió la responsabilidad desde la Comisión de Comercio Interestatal.
¿Dónde cambia la hora en Estados Unidos?
En todo el país se observa el cambio de hora, excepto en Hawái y la mayor parte de Arizona, que permanecen con el horario estándar todo el año. Para complicar las cosas, la Nación Navajo dentro de Arizona sí aplica el horario de verano. Algunos territorios estadounidenses, como Puerto Rico y las Islas Vírgenes, tampoco cambian la hora dos veces al año.
¿SE HARÁ PERMANENTE EL HORARIO DE VERANO?
Ha habido varios intentos de hacer que el horario de verano sea permanente mediante la llamada Ley de Protección de la Luz Solar (Sunshine Protection Act). Sin embargo, el proyecto de ley aún no ha sido aprobado por la Cámara ni firmado por el presidente para convertirse en ley.
Cómo ayudar a los niños a adaptarse al cambio de hora
El paso al horario estándar (y viceversa) puede ser complicado para los más pequeños y sus padres. Varios expertos en sueño ofrecen recomendaciones para ayudar a los niños a adaptarse al cambio.
Los especialistas del sueño infantil de “Moms on Call” proponen cinco pasos para facilitar la transición, comenzando por acostar a los niños a su hora habitual el sábado por la noche.
Según Moms on Call, la adaptación puede tardar unos tres días en completarse para toda la familia.
La recomendación más importante de todos los expertos es mantener la rutina de sueño: ya sea biberón, baño y cuento, o cualquier secuencia que funcione mejor para tu hijo.
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